イライラしたとき、どうすればいいでしょう?

Q&Aのようなタイトルですが、実は自問自答の日記です(笑)

自分で処理できることを考える

明らかに相手に問題があると思える場合もあります。しかし、他人はコントロールできません。
なので相手ことを、なぜ?どうして?と、考えれば考える程、余計にイライラしてしまいます。
自分がどうすれば状況が変わるかに絞って考えましょう。

損得で考える

将来のことも考え、感情的になることが損か得か、よく考えましょう。
合理的に考えた上で、敢えて感情を出すべき場合もあります。
本心を曝け出すことで、信頼が深まるなどですね。
しかし、勢いで感情を出すことは、思い止まった方が得な場合が多いです。

あきらめる

それでも気持ちが収まらない時は、さっさとあきらめて考えることを打ち切りましょう。
そのうち、また良いこともあります(笑)

 

最初に自問自答と書きましたが、こんな風に自分と対話することが、イライラに対する最善の処方かもしれません。

ただ、それができれば苦労しないと、私もイライラしてる時は思います(笑)

自分以外の誰かに愚痴を言いたくなったらソーシャルメディアに流すのでなく、できるだけプライベートな話を聞いてもらえる相手に話しましょう。

そういう相手がいない時は、空メールに書きなぐって、送信を押さずに下書き保存して消すという手もありますよ。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。