体調管理で気をつけている事などありますか?

本日は、キャラフレのユーザーさんから届いた質問や相談にお答えしてみたいと思います。

ペンネーム:匿名さん
体調がなかなか上手く整わず、お仕事を休みがちになってしまう事が多いです。何か体調管理で気をつけている事などありますか?

頭痛に悩んでる人は、糖分を絶ってみましょう

10代の頃は偏頭痛がときどきあったんですけど、20代半ばの頃に糖分をとことん控えてみたんですね。それ以降は頭痛は年に1、2回風邪をひいた時くらいという頻度です。普通の食生活でも、既に糖分過多らしいですよ?特に女の子(笑)

風邪を引きやすい人は、お茶をたくさん飲んでみましょう

これも同じ頃に始めたんですが、 コーヒー、紅茶、ジュースなどを一切やめて、普段の飲み物を全て緑茶に変えました。それも、1日2リットルくらい飲みます。以降、風邪を引きにくくなったり、引いても初期の薬で治りやすくなりましたね。水分は多すぎても別の不調につながる場合があるので、参考に留めてください。カフェインの摂りすぎにも注意してくださいね。本当はハト麦茶などがいいのかもしれません。

健康のためには、やはり食生活から

健康のために生活改善するなら、食べ物が一番重要と思います。人間って、たくさんの食べ物を口にいれて、その中からたくさんの種類の栄養素を微量ずつ摂取して体を作るようにできてると思うんですね。なので、とにかく種類多く食べるのが健康の秘訣じゃないかと思いますよ。

よく寝て、よく食べて、よく遊んで、ストレスを溜めないことが一番かもしれません。

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